Memiliki bobot 70 kg dengan tinggi 163 cm bukanlah termasuk bentuk badan yang ideal bagi perempuan. Mhira Almira, gadis yang bertempat tinggal di Jawa Timur ini pun menyadari bahwa berat badannya jauh dari kata ideal.
Dorongan dari orang tua membuat Mhira mengubah pola hidup yang dijalaninya. Pencerahan untuk menjalani pola hidup yang sehat juga didapatnya ketika ia melihat riwayat hidup keluarganya dengan penyakit darah tinggi. Gadis berusia 17 tahun ini mampu memangkas bobot tubuhnya sebanyak 13 kg dalam waktu 10 bulan. Apa rahasianya?
"Saat SMP berat badan saya bahkan mencapai 70 kg.
Itu karena pola hidup yang tidak sehat yang selama ini saya jalani," ujar Mhira, peserta Diet Experience detikHealth, seperti ditulis pada Senin (10/2/2014).
Mhira mengungkapkan bobotnya kian bertambah saat ia duduk di bangku SMP. Hal tersebut dikarenakan ia suka menyantap makanan yang berlemak dan memiliki kandungan kalori yang tinggi. Di samping itu ia juga tidak suka berolahraga.
Saat memasuki bangku SMP pun Mhira mengubah pola hidupnya. Ia masuk dalam klub basket sekolah, dan berlatih empat kali dalam sepekan. Selain basket ia juga rajin melakukan olahraga kardio seperti lompat tali dan bersepeda. Ditambah lagi ia juga melakukan olahraga angkat beban untuk pembentukan otot. "Basket mengubah bentuk tubuh saya yang semula tambun menjadi lebih proporsional," ungkapnya.
Selain giat mejalani olahraga, Mhira juga mengubah dan menjaga pola makannya dengan mengonsumsi makanan yang sehat seperti beras merah, sayur, dan buah. Makanan yang dikonsumsinya pun kebanyakan diolah dengan cara direbus atau dikukus.
"Hidup sehat adalah tujuannya utamanya, sedangkan bentuk tubuh ideal adalah bonus yang didapat. Jalani semuanya dengan enjoy dan yakinlah bahwa hal tersebut dapat membawa perubahan yang baik untuk Anda," pesan Mhira.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar